In vielen B\u00fcros oder Homeoffices ist es ein vertrautes Bild: Jemand schnauft und keucht, w\u00e4hrend ein anderer mit Handschuhen am Computer arbeitet. Ob Sie in einem gesch\u00e4ftigen B\u00fcro mit Kollegen arbeiten, die alle unterschiedliche Temperaturen bevorzugen, oder als Freiberufler allein auf dem Dachboden arbeiten \u2013 im Winter (oder sogar an frischen Fr\u00fchlingstagen) warm zu bleiben, kann manchmal eine Herausforderung sein. <\/p>\n
Gl\u00fccklicherweise gibt es viele clevere M\u00f6glichkeiten, es sich gem\u00fctlich und warm zu machen, ohne die Zentralheizung aufzudrehen. In diesem Blogbeitrag geben wir praktische Tipps f\u00fcr B\u00fcroangestellte, Heimarbeiter und alle, denen bei der Arbeit schnell kalt wird \u2013 mit oder ohne Kollegen. <\/p>\n
In B\u00fcros kommt es h\u00e4ufig zu Diskussionen \u00fcber die Temperatur. Dem einen ist es bei 19 Grad Celsius warm, dem anderen erst bei 23 Grad Celsius angenehm. Kommt dann noch eine Klimaanlage hinzu, die nicht \u00fcberall gleich gut funktioniert, sind kalte Zehen oder hitzige Diskussionen vorprogrammiert. <\/p>\n
Erkennbare Situationen:<\/p>\n
Sie sitzen unter einem L\u00fcftungsgitter, aus dem st\u00e4ndig kalte Luft str\u00f6mt.<\/p>\n<\/li>\n
Ihrem Kollegen ist hei\u00df und er schaltet die Klimaanlage ein, w\u00e4hrend Sie bereits mit einem Schal auf Ihrem Stuhl sitzen.<\/p>\n<\/li>\n
Ihr Arbeitsplatz befindet sich in der N\u00e4he eines zugigen Fensters oder einer T\u00fcr, die sich st\u00e4ndig \u00f6ffnet.<\/p>\n<\/li>\n
Ihr Schreibtisch steht in einer Ecke, wo die Heizung kaum Wirkung zeigt.<\/p>\n<\/li>\n
Oder \u2026 Sie arbeiten zu Hause in einem Raum ohne Heizung, beispielsweise auf dem Dachboden, im Wintergarten oder in einem unged\u00e4mmten Gartenb\u00fcro.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Bei sitzender T\u00e4tigkeit bewegen Sie sich wenig, wodurch Ihr K\u00f6rper weniger W\u00e4rme produziert. Ihre Blutzirkulation verlangsamt sich, und die W\u00e4rme konzentriert sich im K\u00f6rperkern (Brust und Bauch), wodurch Ihre Extremit\u00e4ten wie H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe und Nase schneller abk\u00fchlen. Dar\u00fcber hinaus sind viele B\u00fcros und Arbeitsbereiche zwar funktional, aber nicht immer komfortabel gestaltet. <\/p>\n
Gl\u00fccklicherweise gibt es viele M\u00f6glichkeiten, es warm zu halten, ohne dass sich Ihre Kollegen \u00fcber die Temperaturen beschweren. Nachfolgend finden Sie eine Mischung aus Tipps und Produkten \u2013 von Low-Tech bis High-Comfort. <\/p>\n
Die Grundlagen beginnen bei der Kleidung. Tragen Sie mehrere Schichten, um die W\u00e4rme zu speichern und etwas auszuziehen, wenn Ihnen zu warm wird. Bedenken Sie: <\/p>\n
Thermoshirt unter Ihrer Bluse oder Ihrem Pullover<\/p>\n<\/li>\n
Eine d\u00fcnne Fleece- oder Wollweste<\/p>\n<\/li>\n
Ein gro\u00dfer Schal, den Sie als Decke verwenden k\u00f6nnen<\/p>\n<\/li>\n
Warme Socken \u2013 auch im B\u00fcro kann man (unauff\u00e4llig) Thermosocken tragen<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Profi-Tipp: Materialien wie Merinowolle und Fleece speichern die W\u00e4rme gut, ohne dass man schwitzt.<\/p>\n
Anstatt den gesamten Raum zu heizen, k\u00f6nnen Sie sich gezielt W\u00e4rme zuf\u00fchren:<\/p>\n
Elektrische Heizkissen<\/strong> k\u00f6nnen Sie auf Ihren B\u00fcrostuhl oder unter Ihre Oberschenkel legen. Das w\u00e4rmt Ihren Rumpf und sorgt f\u00fcr ein angenehmes Gef\u00fchl. <\/p>\n<\/li>\n Elektrische Fu\u00dfw\u00e4rmer <\/strong>eignen sich ideal unter Ihrem Schreibtisch. Sie halten Ihre Zehen warm, und die W\u00e4rme strahlt oft auf den Rest Ihres K\u00f6rpers ab. <\/p>\n<\/li>\n Nacken- und R\u00fcckenw\u00e4rmer<\/strong> sind ideal, wenn Sie unter einem kalten R\u00fccken oder steifen Schultern leiden. Sie k\u00f6nnen sie w\u00e4hrend der Arbeit oder in den Pausen f\u00fcr zus\u00e4tzliche Entspannung verwenden. <\/p>\n<\/li>\n Elektrische Heizdecken<\/strong> sind ideal f\u00fcr alle, die von zu Hause aus arbeiten. Legen Sie sie sich w\u00e4hrend der Arbeit \u00fcber die Beine oder Schultern, ohne den ganzen Raum heizen zu m\u00fcssen. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Allesamt energieeffiziente Alternativen zur herk\u00f6mmlichen Heizung \u2013 und sicher in der Anwendung dank Abschaltautomatik und Temperatureinstellung.<\/p>\n Nicht immer das Erste, woran man denkt, aber dennoch wichtig:<\/p>\n Bringen Sie einen Zugluftstopper an T\u00fcren oder Fenstern an, durch die kalte Luft hereinkommt.<\/p>\n<\/li>\n Legen Sie einen Teppich unter Ihren Schreibtisch, um kalte F\u00fc\u00dfe zu vermeiden.<\/p>\n<\/li>\n Verwenden Sie Vorh\u00e4nge oder Fensterfolien, wenn an Ihrem Arbeitsplatz durch die Fenster viel W\u00e4rme verloren geht.<\/p>\n<\/li>\n Haben Sie zu Hause einen Dachboden? Ein einfacher isolierter Vorhang oder Raumteiler kann einen Unterschied machen. <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Vergessen Sie auch nicht das Innere:<\/p>\n Trinken Sie regelm\u00e4\u00dfig hei\u00dfe Getr\u00e4nke: Tee, Kaffee oder auch Br\u00fche.<\/p>\n<\/li>\n Essen Sie, wenn m\u00f6glich, ein warmes Mittagessen.<\/p>\n<\/li>\n Vermeiden Sie Zucker und schnelle Kohlenhydrate, die oft einen vor\u00fcbergehenden H\u00f6hepunkt und dann ein kaltes Tief verursachen.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Wenn Ihnen kalt ist, m\u00f6chten Sie lieber stillhalten und sich warm einpacken. Doch Bewegung regt Ihren Kreislauf an und erh\u00f6ht Ihre K\u00f6rpertemperatur. Versuchen Sie Folgendes: <\/p>\n Stehe jede Stunde auf<\/p>\n<\/li>\n Machen Sie in Ihrer Pause einen kurzen Spaziergang<\/p>\n<\/li>\n Machen Sie ein paar Dehn\u00fcbungen an Ihrem Schreibtisch<\/p>\n<\/li>\n Machen Sie w\u00e4hrend eines Telefongespr\u00e4chs einen Spaziergang<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Schon kleine Bewegungen wie das Wackeln mit den Zehen, das Rollen der F\u00fc\u00dfe oder das Drehen der Schultern k\u00f6nnen helfen.<\/p>\n Sie arbeiten von zu Hause aus und m\u00f6chten nicht das ganze Haus nur f\u00fcr Ihren Arbeitsplatz heizen? Richten Sie sich eine kleine, gem\u00fctliche Ecke ein: <\/p>\n Verwenden Sie anstelle einer Zentralheizung eine elektrische Heizdecke oder einen Fu\u00dfw\u00e4rmer.<\/p>\n<\/li>\n W\u00e4hlen Sie einen Raum, der sich leicht warm halten l\u00e4sst, beispielsweise ein Schlafzimmer statt eines Wohnzimmers.<\/p>\n<\/li>\n Wenn es wirklich nicht anders geht, greifen Sie vor\u00fcbergehend auf eine Infrarotheizung oder einen energieeffizienten Konvektor zur\u00fcck.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Und: W\u00e4hlen Sie bei k\u00e4lterem Wetter Kleidung, die Ihnen Bewegungsfreiheit l\u00e4sst und gleichzeitig warm h\u00e4lt. Ein Fleece-Hausmantel, ein dicker Pullover oder auch eine gef\u00fctterte Weste sind zu Hause durchaus akzeptabel. <\/p>\n W\u00e4rme am Arbeitsplatz ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern kann auch die Energiekosten deutlich senken. Anstatt die Heizung unn\u00f6tig aufzudrehen, k\u00f6nnen Sie mit gezielten W\u00e4rmequellen und der richtigen Kleidung viel erreichen. Gerade in einer Zeit, in der Nachhaltigkeit und Energieeinsparung wichtig sind, sind L\u00f6sungen wie elektrische Heizdecken und Fu\u00dfw\u00e4rmer eine wertvolle Hilfe. <\/p>\n W\u00e4rme ist auch ein Gef\u00fchl. Z\u00fcnde eine Kerze auf deinem Schreibtisch an, spiele beruhigende Musik und g\u00f6nne dir zwischendurch bewusst eine Pause mit einem hei\u00dfen Getr\u00e4nk. Mach deinen Arbeitsplatz zu einem Ort, an dem du dich wohlf\u00fchlst \u2013 das hilft nicht nur gegen K\u00e4lte, sondern auch gegen Stress. <\/p>\n Leiden Sie bei der Arbeit oft unter kalten F\u00fc\u00dfen oder einem kalten R\u00fccken? Dann entdecken Sie unser Sortiment an elektrischen Heizmatten, Fu\u00dfw\u00e4rmern und Heizdecken \u2013 ideal f\u00fcrs B\u00fcro oder Zuhause. Bequem, sicher und vor allem: herrlich warm. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In vielen B\u00fcros oder Homeoffices ist es ein vertrautes Bild: Jemand schnauft und keucht, w\u00e4hrend ein anderer mit Handschuhen am Computer arbeitet. Ob Sie in einem gesch\u00e4ftigen B\u00fcro mit Kollegen arbeiten, die alle unterschiedliche Temperaturen bevorzugen, oder als Freiberufler allein auf dem Dachboden arbeiten \u2013 im Winter (oder sogar an frischen Fr\u00fchlingstagen) warm zu bleiben, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28422,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"%%post_title%% %%sep%% %%sitetitle%%","_seopress_titles_desc":"Gl\u00fccklicherweise gibt es viele clevere M\u00f6glichkeiten, es sich gem\u00fctlich und warm zu machen, ohne die Zentralheizung aufzudrehen. 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Sorgen Sie f\u00fcr Isolation am Arbeitsplatz<\/strong><\/h3>\n
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\ud83d\udeb6 5. Treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport<\/strong><\/h3>\n
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\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbbF\u00fcr Heimarbeiter: Kein Heizen des ganzen Hauses n\u00f6tig<\/strong><\/h3>\n
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Warmes, komfortables und energieeffizientes Arbeiten<\/strong><\/h3>\n
Und schlie\u00dflich: Machen Sie es unterhaltsam<\/strong><\/h3>\n